La investigación reciente indica que comer despacio ayuda a mantener el peso corporal. La investigación se realizó en diferentes personas en diferentes grupos de edad, y se observó que las personas que comen sus alimentos lentamente y mastica bien ellos, eran comparativamente más delgadas que las que lo comían rápidamente. Esto significa que nuestro patrón de alimentación no nos influyen, y puede ser utilizado como una herramienta eficaz en nuestro programa de pérdida de peso.
Cuando usted come alimentos, el cuerpo tiene que trabajar para digerir correctamente. La comida pasa a través del sistema digestivo, y en la parte productiva de la misma se divide en energía, y la parte improductiva se excreta a cabo. Si comemos demasiado rápido, entonces hay una mayor posibilidad de que no hemos masticado la comida adecuada, y tampoco han roto piezas n considerablemente. Los alimentos deben mezclar correctamente con nuestra saliva antes de tragarlo, en caso contrario, el proceso de la digestión no funcionan correctamente. Los alimentos no digeridos, o es excretado a cabo, o depósitos en el cuerpo y agrega nuestro peso, y también crea otros problemas de salud ..
Otra investigación señala que su mejor comer menos comida seis veces al día, en lugar de comer tres veces al día alimentos pesados. Si dividimos el horario de comer, y tener más elástica, lo que le ayuda en mantener nuestro peso corporal y la salud en un largo plazo. Usted no necesita cortar nada corto aquí, lo único que tienes que recordar es no comer demasiado de una sola vez. Si usted desea tener una naranja, a continuación, sólo comen la mitad de ella a la vez, y mantener el resto y se lo comen más adelante en el próximo turno. Esta manera, hay menos carga en el cuerpo, el metabolismo y el proceso es facilitado, que no sólo nos ayuda en nuestra pérdida de peso, sino también beneficios para la salud de nuestro cuerpo también.
