¿Quieres bajar de peso saludablemente y mantenerse en forma? Luego hay que olvidar un mito común de pérdida de peso saludable que impregna todos los medios la pérdida de peso por ahí, lo que nos dice que debemos comer en platos pequeños para comer menos y por lo tanto bajar de peso.
Olvídese de estos consejos para bajar de peso saludable ya que es totalmente equivocado!
Si bien puede tener sentido en la teoría para reducir lo que comemos mediante la creación de señales visuales, en realidad toda esta dieta "regla" que hace es mantener a las mujeres muchas, muchas dificultades para encontrar pequeños platos para comer su pastel, mientras que fuera de no lamentar la pérdida de peso en el proceso!
Mientras que por un lado, no nos gusta pensar en renunciar a los vicios de alimentos poco saludables, la realidad es que si todo lo que está comiendo de manera continua es en realidad alimentos poco saludables - por ejemplo, hamburguesas con queso, carnes, pasteles y lasañas pegajosa - entonces sí, hacer todo lo necesario para comer menos de ellas. Si se necesita una ilusión óptica para comer menos calorías de las cosas malas, que así sea! Los alimentos, incluso en pequeñas cantidades, quitar de su salud en general, a menudo fuga de tu cuerpo de energía tan necesaria y contribuir a su problema de peso actual.
Pero si usted está realmente interesado en la pérdida de peso saludable que se puede disfrutar en el camino y sostener en el largo plazo, esta frase pequeño cerebro de los platos más pequeños es una tontería. Usted ve, cuando usted come una ensalada llena de verduras para ensalada y verduras frescas, frijoles y tal vez incluso un poco de fruta, no hay necesidad de comer porciones pequeñas. Tenemos que comer muchas verduras y vegetales como comodamente a promover la pérdida de peso saludable, no sólo un pequeño plato lleno de vez en cuando. Estos alimentos deliciosos y saludables contienen nutrientes que no se encuentran en las hamburguesas, carnes y dulces que nuestros cuerpos necesitan para prosperar y llegar a ser delgada y saludable, y podemos comer al contenido de nuestro corazón sin preocuparse por su impacto en nuestras cinturas y mucho menos nuestra salud . Y cuando somos capaces de comer grandes porciones, no estamos obligados a sentir que algo falta en nuestras vidas de la misma manera.
Cuando la mayoría de los alimentos que comemos son alimentos saludables a base de plantas, que son naturalmente bajos en calorías, y usted puede tener todo lo que tienen hambre de. Y por su alto contenido en fibra, que indican a su cuerpo cuándo dejar de comer por llenar para arriba, en lugar de tener que decirle a tu cerebro cuándo parar a través de un plato vacío.
La próxima vez que usted está pensando en qué comer, figura en una gran parte de las verduras verdes favorito, y se llenan de que antes de que tengan cualquiera de los alimentos menos saludables. Verás la diferencia en su energía, su salud y su cintura. Y esa es la base de la pérdida de peso realmente saludable.
