Nunca mire a su viejos métodos de pérdida de peso a medida que se va a prescribir el top 3 dietas para perder mucho peso. No vas a morir de hambre o controlar el hambre en este método.
1] ¿Está tomando las dietas bajas en calorías?
Ok, si es sí, entonces usted tiene que trabajar mucho en la comida para mejorar el metabolismo. La mayoría de nuestros programas anteriores de pérdida de peso estaban en contra en la adopción de buenos alimentos de calorías. La razón era que se suponía que, la grasa se acumula a medida que aumenta el nivel de calorías. Sin embargo, esta opinión es errónea, incluso en el punto de vista de dietistas. Usted necesita más calorías para quemar más grasa. Así, a medida que aumenta y disminuye el nivel de calorías en la comida, el nivel de metabolismo se dispara dando espacio para quemar la grasa dura. La verdad es que los alimentos de calorías "buena" le ayudará mucho en perder mucho peso.
2] Más fibras - quema más grasa
Sí, si está destinado a perder mucho peso en pocas semanas, cambie a la dieta natural que contiene una gran cantidad de hidratos de carbono complejos y fibras. Le recomendamos que tome más granos enteros, trigo, maíz, harina de avena, las coles, guisantes, habas, verduras, etc y verdes (espinaca, cilantro) también son ricos en fibras que pueden hacer que el proceso de digestión fácil. Apple, la guayaba, la papaya contiene fibras buenas que son esenciales para mejorar el metabolismo y quemar grasa.
3] ¿Por qué se mantenga alejado de las dietas se perdió?
dietas descolorada se recomienda antes de la pérdida de peso. Hubo una fuerte creencia de que tomar las dietas se desvaneció puede reducir la grasa. Pero, científica y médicamente, se desvaneció dietas sólo reducirá la tasa de metabolismo. No permitirá que su cuerpo funcione en el camino correcto. El resultado neto es decir, la grasa acumulada sigue siendo el mismo y su cuerpo pierde el nivel de energía que se requiere para quemar la grasa.
Por lo tanto, para perder mucho peso en el periodo unas pocas semanas, es necesario seguir las instrucciones que figuran a continuación:
* Comer buenos alimentos de calorías.
* Comer con frecuencia (de 2 a 3 horas brecha en menos cantidad)
* Beber más agua (al menos 2 litros de agua dulce)
* el sueño por lo menos durante 8 horas durante la noche.
* Agregar las especias como la pimienta, el pimentón y la canela en su dieta.
Todos los elementos anteriores, junto con la dieta prescrita definitivamente le ayudará a perder mucho peso. Esta dieta se puede continuar por 2 meses para obtener los mejores resultados. Puede tomar un descanso y otra vez seguir el mismo proceso para la pérdida de peso más.
