Muchos hombres innecesariamente la lucha con la pérdida de grasa del vientre masculina, que sufren de problemas que van desde la auto-imagen a las condiciones de salud realmente graves. Los hombres y las mujeres difieren de forma natural en términos de lugares de almacenamiento de grasa. Las mujeres tienden a almacenar el exceso de grasa alrededor de las caderas, creando característica de "pera" cuerpos formados, mientras que los hombres tienden un exceso de grasa alrededor de la tienda de estómago, la creación de una denominada "manzana". La genética juega una parte importante también en términos de que el organismo elige para almacenar el exceso de grasa. La simple verdad es que algunos son menos afortunados que otros en que sus cuerpos tienen una tendencia a almacenar el exceso de grasa alrededor de la región abdominal. Perder grasa del vientre masculina debe ser una preocupación para cualquier hombre con el exceso de grasa alrededor de la región abdominal, independientemente de que su índice total de masa corporal (IMC) está dentro del rango saludable. Esto se debe a que a pesar de que su índice de masa corporal total puede ser aceptable, si usted tiene un almacenamiento particular de grasa alrededor del estómago, que está en riesgo de sufrir una serie de problemas de salud por enfermedades cardiovasculares de la diabetes. Así que además de la genética que están fuera de su control, ¿qué hay algunos pasos que puede tomar para tratar de perder la grasa del vientre masculina?
Bueno, un buen ejercicio cardiovascular antiguo por uno. Nada de golpes ejercicios como correr, trotar o nadar para quemar el exceso de calorías almacenadas en las células de grasa. Uno de los hombres tema en particular puede no ser consciente de embargo, que es mucho menos obvio, es el consumo de alcohol. Además de los riesgos conocidos para la salud de alcohol en términos de daños al hígado y al aumento de la presión arterial, es fácil olvidar que el alcohol también es alta en calorías. Puesto que es algo que beber, tendemos a no mentalmente "contar" esas calorías como lo haríamos de un trozo de pizza o pastel. Pero son las calorías, sin embargo. El alcohol es generalmente alta en calorías, con la cerveza que es con mucho el peor delincuente. Un vaso de cerveza típica puede contener más de 300 calorías (de ahí el término comida en un vaso).
La mejor manera de perder grasa del vientre masculina es una combinación de restricciones en la dieta, incluida la eliminación casi total de grasas saturadas, así como una reducción en el contenido de alcohol a no más de tres bebidas a la semana (de preferencia de color rojo vino o bebidas mezcladas, evitando por completo la cerveza ). ejercicio cardiovascular regular completa la imagen de arriba para perder grasa del vientre. Por último, no olvides el poder de la motivación. Recuérdese a sí mismo una y otra vez lo importante que es perder la grasa del vientre, y no sólo para la auto-imagen. Aunque los problemas de salud puede no ser evidente, sin embargo, nunca hay que olvidar que el exceso de grasa del estómago es muy poco saludable, y te pone en mayor riesgo para una variedad de enfermedades crónicas.
