Puede ser miedo a sentirse como si tuviera en mal estado el metabolismo de los años de la dieta, el sobrepeso o inactivas sin embargo, esto no significa que están condenados. El hecho es que hay muchas maneras de reparar un roto el metabolismo y este artículo es una introducción a algunas ideas que puede utilizar para aumentar el ritmo metabólico de nuevo para que su cuerpo puede quemar la grasa de manera eficiente y se puede bajar de peso. No va a suceder durante la noche pero se puede hacer.
Estropear su metabolismo?
1. Haga su dieta sobre todo los alimentos enteros. Usted tendrá que elegir los alimentos que son más difíciles para que su cuerpo se descomponga. Cuando usted come el recibir un impulso a su metabolismo y cuando usted come alimentos como proteínas, frutas y vegetales se obtiene un impulso aún mayor debido a la energía que se necesita para digerir los alimentos integrales.
2. Evitar los carbohidratos refinados. Estos alimentos desglose super rápida que le da soporte metabólico muy poco. Y encima de que causan un aumento de la insulina que se producen y cuando está presente el cuerpo está más inclinado a hacer más rápido gordo y menos dispuestos a quemar la grasa.
3. Cardio ejercicio con intensidad. Una gran manera de alzar su metabolismo es hacer ejercicio con regularidad. Sin embargo, cuando usted tiene un metabolismo dañado simplemente moviendo a un ritmo constante, como salir a caminar, no le puede dar bastante de una vuelta. Usted puede incrementar el metabolismo mediante la adición de corta ráfaga de alta intensidad de su entrenamiento cardio. Cada pocos minutos añadir un minuto de ejercicio de alta ritmo que realmente le consigue respirando con dificultad.
4. Añadir un poco de músculo con el entrenamiento de fuerza. Incluso 15 minutos de levantamiento de pesas un par de veces al día conservar la masa muscular. ¿Por qué es importante esto? Dado que cada célula muscular es de aproximadamente 8 veces más activa metabólicamente que una célula grasa. Así que cuanto más tengas mejor su metabolismo quema la grasa durante todo el día.
Si usted tiene mal estado de su metabolismo que se puede reparar, utilice estas sugerencias y trabajar con su cuerpo y pronto se benefician de un buen metabolismo de la quema de grasa otra vez.
