Hay tantas dietas por ahí y con toda la información en Internet, puede ser difícil para tamizar a través y encontrar lo que es verdadero y qué es propaganda, especialmente cuando se trata de hacer dieta y perder peso. La verdad es que cuando estaba en jardín de infancia, aprendió a comer para la salud y el peso equilibrado. La información no ha cambiado, pero 'soluciones rápidas' nuevos esquemas de comercialización de la dieta y mucha gente confundida.
Recuerde que cuando usted se enteró de que usted debe comer las frutas y verduras, beber mucha agua, y mantener su cuerpo en movimiento? Estas normas se siguen aplicando, y siguen siendo la forma mejor y más fácil de perder peso.
Todos necesitamos recordar de las cosas simples:
Coma alimentos que crece Real
Esto puede parecer una obviedad, pero es probablemente el mayor problema con la enfermedad, la mala salud, falta de energía, y la obesidad en Estados Unidos. La comida de verdad significa que las cosas que crecen. Big Macs no crecen en el suelo, Little Debbie tortas no crecen en los árboles, y la dieta Coca-Cola no crece en una lata. Si bien puede ser fácil de engañar a nosotros mismos pensando que estos alimentos están compuestos de ingredientes que crecen, que no suele ser el caso. En lugar de mirar las calorías o gramos de grasa en una comida, visita a los ingredientes. Si no puede pronunciar los ingredientes, y la lista de ingredientes es más que 5 o 6 líneas para un producto, usted puede asumir, y con razón, que los ingredientes no crecen en el suelo. Si no es verdadera comida, no la oferta real de minerales, los nutrientes y el alimento.
alimentos falsos (productos químicos, los tintes de color, conservantes, etc) está llena de grasa, calorías y azúcares que zap tu energía y obstruir su sistema digestivo delicado.
Beba agua
El agua nutre, renueva, y los hidratos. Esto no significa que se puede asumir que las sodas, bebidas azucaradas y el café hecho con agua puede calificar como parte de su consumo diario, no es suficiente, hidratar y nutrir. Todos tenemos necesidad de beber agua pura para eliminar nuestro sistema y nos mantienen sanos. Una parte importante del cuerpo es agua, estimado en algún lugar entre el 55% -60%, aunque este número depende de la persona. Las personas con enfermedades y la obesidad tienen menos agua en sus cuerpos que las personas sanas. Beber agua te mantiene saludable!
Move Your Body
Somos una cultura que se sienta delante de nuestros ordenadores y televisores, y debido a este estilo de vida que tenemos que poner un esfuerzo extra en la mudanza de nuestros cuerpos. Camine tanto como pueda, tomar las escaleras en lugar del ascensor, parque lejos de su destino, o encontrar algo divertido que le guste, como la natación, el tenis o incluso el hula-hoop! Durante los meses de invierno, inscribirse en un gimnasio, tomar clases en su YMCA local, o unirse a un estudio de yoga. Todas las cosas que puede hacer para conseguir su cuerpo en movimiento ayuda.
La simple verdad es que usted debe comer comida de verdad para el combustible, beber agua para hidratarse, y hacer ejercicio para mantener un peso equilibrado y mantenerse saludable.
