¿Alguna vez ha encontrado usted siente débil o, posiblemente, no querer levantarse de la cama por las mañanas. Tal vez usted prefiere una siesta por la tarde, y coger un poco de cerrar los ojos alguna posibilidad de que pueda conseguir. Yo solía sentir de esta manera muchas veces y me di cuenta de que estaba cayendo en una trampa mortal. Tuve una mala alimentación, no hacer ejercicio, y lo llevó a mi funcionamiento mental. Un funk realmente superó mi alma.
Hemos establecido que son susceptibles de convertirse en depresión debido a la falta de ejercicio y una dieta inadecuada. Por lo tanto, la solución debe ser sencilla. Sin embargo, como en todas las cosas, es más fácil decirlo que hacerlo. Permítanme hacer algunas recomendaciones:
- Eliminar la televisión por cable. ¿De verdad lo necesitan? ¿Hay algún espectáculo o de comedia que de verdad va a alterar su vida para mejor? ¿Algunos de esos programas, cambia tu vida? Probablemente no.
- Implementar un sistema de alimentación. Realmente no me importa lo que la dieta del sistema que utilizan, pero le sugiero mantenerse alejado de los carbohidratos, alimentos con alto contenido de azúcar, la cafeína, y el jarabe de maíz de alta fructosa.
- Comience un régimen de ejercicios. No se demore, comenzará mañana. Le recomiendo que consulte con un gimnasio local y ver qué tipos de programas de ejercicio en grupo que puede haber disponibles. Esto ayudará a darle cuentas y seguir empujando hacia adelante hacia nuevas metas.
En resumen, se niegan a sucumbir a la depresión. Negarse a permitir que su vida sea tomado y secuestrado. En su lugar, optar por la victoria y hacer cambios positivos en su vida.
