Cada invierno, la gente tiende a poner en unos kilos de más ya que el clima frío sólo les hace querer acurrucarse y no se mueven. Todos hemos estado allí, y yo estoy aquí para ayudarte a salir de esa situación con lo que he encontrado para trabajar para mí. Las tres reglas simples que seguir para perder peso son las siguientes:
1) En primer lugar, siempre comen un desayuno saludable. Mucha gente se salta esta comida en estos días, y no puedo empezar a explicar lo mucho que esto te detenga. Comer el desayuno ayuda a aumentar su metabolismo y mantener su nivel de azúcar en un nivel constante y saludable. Por no hablar, que le ayudará a evitar comiendo comida basura durante el día y tomar decisiones tontas de alimentos que se arrepentirá más tarde. En caso que usted no está seguro de lo que debe comer para el desayuno, trate de comer fibra y proteína, de manera que la suma de calorías que usted toma en las estancias de baja y evitar que abotagamiento no deseados.
2) Aumentar el consumo de fibra! La fibra es una gran manera de agregar la sustancia a los alimentos sin añadir calorías de los rebeldes. La fibra también ayuda a que usted sea capaz de comer sus bocadillos durante el día y aún así ser capaz de bajar de peso. Pero asegúrese de evitar cualquier panes hechos de harina blanca (o de otros productos similares) y comer pan de trigo, cereales de trigo, frutas, verduras, frijoles, y en lugar determinados frutos de cáscara.
3) Dar un fuerte impulso a su nivel de ejercicio! La gente le encanta pensar que si bien la dieta, entonces no tendrá que trabajar. Eso no podría ser más falso. Pereza es inaceptable cuando se trata de perder peso. Usted tiene que aumentar su nivel de actividad junto con estos consejos alimenticios con el fin de ver resultados reales. Pero el ejercicio puede ser muy divertido! Encuentra algunos deportes o actividades al aire libre que le guste hacer, y encontrar un amigo que le acompañe mientras darle una oportunidad. Les prometo que usted comenzará a ver resultados en poco tiempo. Y recuerda que el hecho de que los músculos queman más calorías que la grasa, por lo que comenzará a tonificar sus músculos antes y deshacerse de esa grasa del estómago que he estado muriendo para dejar atrás por años.
