Lo ideal sería que usted quiere tener perdido el exceso de peso antes de quedar embarazadas. A veces la vida sucede de forma inesperada y aún desea perder algunos kilos de más la primera vez que se entera de que está embarazada.
Asegúrese de que usted sigue los consejos del médico y él le da el visto bueno para perder esos kilos de más. Su cuerpo está pasando por muchos cambios de cambios hormonales a los físicos.
Durante el embarazo usted desea permanecer muy saludables y evitar todos los planes de dieta estricta. Obviamente, usted quiere que su bebé nazca lo más saludable posible y que quieres estar en condiciones de recuperarse del embarazo fácilmente.
El aumento de peso promedio de una mujer embarazada madre-a-ser es de alrededor de 30 a 50 libras. Esto puede variar, pero esta pérdida de peso promedio se debe a la ampliación del útero, la placenta y los líquidos múltiples por todo el cuerpo. Durante el embarazo hay muchos antojos de tu cuerpo irá a través. Algunos antojos implican bocadillos tarde en la noche de papas fritas o helados, o de todo el mundo "chocolate favorito es. Usted máxima preocupación es que usted no pone la cantidad de grasa adicional, ni usted ni su bebé necesita este!
Una de las mejores maneras de perder peso es aprender a comer sano. ¿Quieres comer de todos los grupos de alimentos y darse cuenta de que la proteína es importante para su bienestar, junto con los hidratos de carbono. Nada se clasifica como "malo", ver el tamaño de las porciones y tiene un pedazo de chocolate si realmente lo quieres. No caer en el hábito de decir a ti mismo que no puede comer tal o cual otra vez!
Un truco fácil es sólo para comer porciones más pequeñas más veces durante el día. Además de comer en un plato más pequeño, engaña al ojo para que piense que usted está comiendo mucho más de lo que realmente son.
Otra gran idea para bajar de peso durante el embarazo es empezar a caminar, acaba de comenzar con 10 minutos fuera y la vuelta y volver a casa. Cualquier pequeño paso le permitirá estar en el camino hacia el éxito rápidamente.
Hay muchas dietas embarazo y los libros de la pérdida de peso en el mercado hoy en día, la investigación un método de pérdida de peso que se ha probado y le da apoyo continuo. La pérdida de peso puede ser seguro y eficaz durante el embarazo si usted acaba de tomar las precauciones correctas.
