Seis ABS del paquete fácil-¿Es esto realmente, quiero decir realmente posible? Por supuesto que sí! Siempre se oye la nutrición y la salud "expertos" diciendo por todo el lugar que el ejercicio y una nutrición adecuada es todo lo que realmente se necesita y ya sabes qué? Tienen razón SO!
La verdad cerca de seis ABS del paquete es que son mucho más fáciles de alcanzar lo que se había pensado antes! Entonces, ¿cómo se puede combinar una dieta adecuada y ejercicio de rutina puede que se pregunte?
Bueno en primer lugar, vamos a empezar con los hábitos de dieta ...En realidad, quiero decir, muy importante que siga una regla básica de la dieta ... y que es NUNCA nada más comer ....Esto en sí mismo es por lo general lo que sabotea los seis dietas paquete. Así que empezar por comer sólo alimentos sanos, en cantidades más pequeñas. ¿Cuánto cuesta cantidades más pequeñas, aunque? Pues echa un vistazo a su puño cerrado. Esto es sobre el tamaño que debe consumir al día (hasta seis veces) con el fin de alcanzar para satisfacer su tasa metabólica 24 horas que nunca descansa.
Así que aquí está una lista de los seis ABS del paquete de alimentos:
1-Un montón de frutas y verduras.
2 tuercas-sana, tales como almendras, anacardos, nueces, y en especial las semillas de lino.
3-EL AGUA! Sí, conseguir su 8 vasos (al menos) de agua cada uno y todos los días le ayudará a digerir mejor los alimentos, incluso!
4-TRIGO! El pan de trigo, o cualquier cosa que ha de trigo en que será muy bueno para el tracto digestivo y ayuda con regularidad.
Ahora que hemos cubierto un poco de los aspectos básicos de la dieta en la medida de seis ABS del paquete fácil va, ahora vamos a echar un vistazo en el movimientos de los ejercicios básicos necesarios para la construcción y la escultura verdaderamente definido seis músculos abdominales paquete:
1.Estos aumentos de la pierna-son muy sencillos de realizar. Simplemente se acueste boca arriba y llevar a cabo cerca de 50 a 100 de estos músculos abdominales inferiores simples ejercicios.
2.crujidos básica Estos crujidos básicos funcionará básicamente todas sus áreas principales ab. Trate de destino por lo menos 50 a 100 diarias.
3. abdominales oblicuos laterales lejía en la espalda y ahora con su movimiento ascendente crisis de base, se moverá ligeramente hacia la izquierda o derecha, dependiendo de qué lado exactamente lo que usted está apuntando. Usted tendrá que hacer entre 50 a 75 contracciones en cada lado del cuerpo.
Y aquí tenéis el "Six pack abs fácil" dieta!
Después de este esbozo del plan le ayudará a obtener en su camino a la construcción de la salud fuerte, el rock duro abs!
