La realidad es que la pérdida de peso se ha convertido en un negocio y el objetivo de los que crean las dietas, planes de la dieta, programas de dieta, programas de ejercicios, píldoras y los suplementos es sobre todo para hacer dinero, no te hacen perder peso de manera permanente. Si usted pierde peso con éxito, entonces ya no se les traer dinero, por lo que no son buenos. Si quieres saber cómo perder peso sin pastillas, a continuación, prestar mucha atención.
Cómo bajar de peso rápido sin pastillas
Mantener la masa muscular
Si quieres quemar grasa a un ritmo muy alto, entonces es necesario que la masa muscular tanto como sea posible. Cuanto más músculo tengas, más calorías que su cuerpo tiene que quemar, porque el músculo sólo necesita una gran cantidad de calorías. La gente a menudo se concentran demasiado la pérdida de peso solamente, que es un error, porque la escala no te dice qué es exactamente y cuánto se está perdiendo.
pequeño déficit de calorías
Todo el mundo sabe que no se puede perder peso, si no se encuentran en un balance calórico negativo. En otras palabras, usted necesita quemar más calorías, a continuación, que consume para reducir el peso. El problema que enfrenta cada persona a dieta, si ella o él corta demasiado las calorías, es la pérdida de músculo. Como señalé muscular es necesaria para ayudar a quemar grasa. La pauta general es reducir las calorías en un 15-20% por debajo de su nivel de mantenimiento y aumentar su actividad mucho. Esto funciona para la mayoría de la gente.
Comer con frecuencia y no se salte las comidas
La consistencia es otro factor muy importante, que la mayoría de la gente ignora. Comer comidas pequeñas y frecuentes aumentos de su tasa metabólica, para quemar más calorías, por lo que es más fácil de quemar grasa. Saltarse las comidas es algo que se ralentiza el ritmo metabólico. Así que comer comidas pequeñas y frecuentes y no saltarse las comidas, tiene que convertirse en un hábito. rápida pérdida de peso sin pastillas es ciertamente posible, porque las píldoras son una forma muy pobre para bajar de peso de todos modos y lo único que pierde es su dinero.
