resistencia a la insulina es la causa subyacente del síndrome metabólico, un conjunto de síntomas que a menudo conduce al aumento de peso, presión arterial alta, colesterol alto y diabetes tipo 2. La mejor manera de superar este obstáculo común para la buena salud es bajar de peso. Almendras, sin embargo, también le ayudan a superarla.
resistencia a la insulina a menudo se describe como si fuera el resultado de la falta de personal o falta de fuerza de voluntad. En realidad, por lo general comienza después de la tensión física, un caso serio de influenza, un hueso roto, un turno de servicio en Irak o Afganistán. Las personas que se vuelven resistentes a la insulina que sus cuerpos producen normalmente no sabe cuando comienza, porque el proceso de progresión de la enfermedad que muestran síntomas visibles, literalmente, puede llevar décadas.
Una vez que la resistencia se establece, sin embargo, es un círculo vicioso. los niveles de azúcar en la sangre son demasiado altos para que las células toman en el azúcar de forma segura. Cambian sus membranas externas para ser resistentes a la insulina para evitar ser inundado por el azúcar.
Si las células en los músculos y el hígado no absorben el azúcar, sin embargo, los niveles de azúcar en la sangre permanecen altos. Para bajarlos, el páncreas libera más insulina. A su vez, las mismas células aún más resistentes. Sorprendentemente, este proceso puede durar años antes de que el páncreas con el tiempo "se quema" y se produce la diabetes. Mucho antes de la diabetes, sin embargo, los niveles altos de insulina llevar a ganar peso y presión arterial alta.
La insulina no sólo el azúcar tienda. Asimismo, las reservas de grasa. Cuando la insulina no es capaz de transportar el azúcar, sigue siendo muy capaz de almacenar la grasa. resultados de resistencia a la insulina en los niveles elevados de insulina para el aumento de peso es casi imposible de evitar.
Hay una gran cantidad de pruebas de laboratorio y clínicos que sugieren que las almendras contienen sustancias aún no identificadas que la resistencia a la insulina inversa. Dieta que comer almendras bajar de peso a pesar de que las almendras están llenos de grasa y calorías.
Hay un límite superior a la cantidad de almendras al día sería de gran ayuda. Los estudios que encontraron que la resistencia a la insulina almendras invertir en la gente utiliza 3 onzas (84 gramos) al día. En un estudio realizado en la Ciudad de la Esperanza del Centro Médico Nacional, sin embargo, personas que hacen dieta que se apegaron a sus programas de pérdida de peso durante seis meses perdió casi el doble del peso, mientras que comer 500 calorías más cada día. romper Almendras resistencia a la insulina, menos resultados resistencia a la insulina en los niveles de insulina más bajos, y menos grasa se almacena. Almendras dar a su dieta una oportunidad.
Sólo asegúrese de que está recibiendo las calorías extra de hasta 3 onzas de almendras - y no comer almendras si usted es alérgico a ellos.
