Cuando se trata de la pérdida de peso, hay una manera correcta y una manera incorrecta. Algunas personas piensan que si ellos no están perdiendo por lo menos una libra por día, entonces ellos están haciendo algo mal. La verdad es que perder una libra por día completo no es lo más saludable a menos que esté muy por encima del peso. Es mejor si usted apunta para una meta de perder una o dos libras por semana y no más que eso. En este artículo vamos a discutir cómo se puede lograr ese objetivo.
1-Comer cinco o seis comidas al día
Estoy seguro que todos ustedes han crecido oyendo que usted necesita para comer tres comidas por día es óptimo. Ahora no estoy diciendo que no es saludable, pero hay algunas mejores maneras de hacerlo, si usted quiere perder peso. Usted debe comer 5-6 comidas pequeñas por día en lugar de tres. Esto evitará que tu metabolismo va rápido, lo que resultará en la pérdida de peso.
2-No saltarse el desayuno
Saltarse el desayuno es uno de los mayores errores que usted puede hacer cuando usted está tratando de perder peso. La razón es porque cuando usted no come el desayuno, usted va a ser más hambre durante el día lo que significa que se vaya a consumir más. Además, al tomar el desayuno que acelerará su metabolismo durante el resto del día.
3-Haga ejercicio regularmente
Sé que algunos de ustedes no les gusta trabajar, pero si usted es serio sobre la pérdida de peso, entonces esto es realmente importante. Usted debe cargar el tren por lo menos tres veces por semana y hacer cardio por lo menos dos veces por semana.
