Su doctor ha dicho que "El ejercicio!" La forma más fácil, es una rutina 20 minutos para llegar y mantenerse en forma!
No podemos leer una revista, ver la televisión o visitar a nuestro médico sin algún sabelotodo señalando las virtudes del ejercicio regular. Sabemos que tienen razón, pero la idea es muy anatema para un montón de gente. ¿Por qué suspiro de horror, mental huyendo de la idea, es otra cuestión. Es realmente simple psicología.
Es como una madre a su hijo ordenando reacios a comer una forkfuls algunos de judías verdes. Mi mamá pasó mucho tiempo y esfuerzo en este ejercicio saludable. Me pasé todo el tiempo que reorganizar las judías verdes para que no pueda ser visible en la placa. Cuando me convertí en mamá, lo hice lo que mi mamá lo hizo, con mi propia hija. El punto es, que un período de 5 minutos de la realidad, ponerse a comer los frijoles se extendió hasta, posiblemente cientos de horas a lo largo de su infancia. Lo mismo ocurre con el ejercicio.
Un diligente y constante entrenamiento de 20 minutos se cuánto tiempo? A sólo 20 minutos, una vez que comience. La mayoría de las mujeres pasan por lo menos en ese tiempo todas las mañanas con artículos de tocador, maquillaje y vestirse. Cualquier persona puede encontrar 20 minutos para hablar en su celular o relajarse por una taza de café. Así, cuando una persona autorizada, como su médico, le ha ordenado hacer ejercicio, o de lo contrario, disipar esas ideas horribles de ejercicio tormento y acaba de obtener con ella. He aquí algunas maneras fácil, indolora y eficaz de crisis que 20 minutos de entrenamiento para todos vale la pena es todo.
Si le gusta caminar, lo tienes en la bolsa. Elija un momento del día que sea conveniente a su horario y se adhieren a él, indefectiblemente. Comience tan lento como usted necesita, poco a poco coger el ritmo de una manera que sea cómoda y agradable. Si usted puede conseguir otro familiar o amigo que lo acompañe, su entrenamiento 20 minutos puede hacer una doble función como el chat tiempo. Que va a hacer un mundo de bueno para su cuerpo, quemar algunas calorías y pasar un buen rato haciéndolo!
Su entrenamiento 20 minutos puede consistir en cualquier cosa que usted se está moviendo y el uso de sus músculos. Su costumbre de entrenamiento 20 minutos es más eficaz cuando se cambia de un día de caminar con un día de hacer abdominales y natación otro o andar en bicicleta. La idea es usar todos sus músculos en el curso de una semana. Con el tiempo, sentarse en marcha día comienza a aparecer en la barriga de una manera positiva. El día que pasa la natación o el ciclismo produce un tono agradable de todos sus músculos y la desaparición notable de grasa, siempre una buena cosa.
Tal vez un día, su horario es tan apretado y usted simplemente no puede soportar ver a la acumulación de pelos de mascotas sobre la alfombra de la sala. Utilice su entrenamiento 20 minutos para dar el vacío de la emoción de su vida. Sus brazos, piernas y músculos de la espalda recibirá un tono poco, usted no tendrá que buscar en la piel de Rover en el piso y usted ha hecho su entrenamiento de 20 minutos. Misión cumplida.
Seamos realistas. Veinte minutos no es mucho tiempo. Montaje de sus 20 minutos de entrenamiento en todos, pero el peor de los malos días del pelo es factible. Cuando mentalmente vacilar, basta pensar en los problemas de salud que pueden evitar siguiendo las órdenes del Departamento de Comercio.
