¿Cómo se puede ejercer de manera efectiva para quemar grasa, pero evitar quemar músculo? Tómese unos minutos de su día ocupado para aprender a quemar grasa, pero evitar la pérdida de músculo ...
Cuando usted está realizando ejercicios de cardio, tu cuerpo entra en sus almacenes de grasa para obtener energía, por lo tanto la quema de grasa. Sin embargo, si lo hace también mucho entrenamiento cardio, a continuación, su cuerpo comenzará a entrar en su tejido muscular para obtener energía, por lo que ahora voy a estar perdiendo músculo junto con la grasa!
Mi consejo es para las personas que están tratando de perder peso y desarrollar músculo, es en los días que está levantando pesas, limitar la cantidad de cardio que haces a cerca de 15 minutos por sesión y también se mantendrá a un ritmo moderado. Ahora, si hay días en los que se acaba de cardio, las sesiones deben quedarse en menos de una hora para tranquilizar a no empezar a perder músculo.
Otro consejo muy importante no perder músculo cuando usted está haciendo ejercicio es demasiado asegurar que está recibiendo las masas de proteínas diarias, especialmente proteína de suero (que es grande en forma de suplemento, como una sacudida). Mi recomendación sería que un batido de proteínas antes y después de cada sesión de ejercicios para asegurarse de que su expansión de los músculos y la grasa se quema esfuerzos con éxito.
En última instancia, el último consejo que usted tiene que incorporar para asegurar el músculo está creciendo normalmente es mucho descanso. Tienes que descansar su cuerpo para permitir que sus músculos para crecer. Trabajar demasiado es peligroso y puede amortiguar sus objetivos la construcción de músculo.
