Con todos los trucos, la magia de las pastillas para quemar grasa, las dietas de moda, cinturones abdominales y quién sabe qué más hay, ¿cómo encontrar algo que realmente funciona para perder grasa del estómago.
Pero en primer lugar algunos famosos mitos de pérdida de peso.
Mentiras que han dicho a la masa tantas veces y por ahora todos parecen ser la verdad, pero la única verdad es que no funcionan.
Pero, ¿por qué siguen en la publicidad de ellos? Porque la gente desesperada realmente creen que la dieta de nuevo hacerles perder su grasa dentro de un mes y seguir comprando.
1. Bajos carbohidratos. - O de alta carbohidratos o lo que sea. Otra famosa dieta que promete el mundo, pero no se entregan? Otra vez un grande y gordo que no. Al igual que las grasas no son hidratos de carbono no es necesario y no son carbohidratos que necesita, como en las verduras que usted trae vitaminas importantes.
2. Grasas. - Algunas dietas dicen que las grasas son malas y estoy de acuerdo, pero eso no significa que todos ellos son malos. Como cuestión de hecho, hay grasas que son saludables para tu cuerpo y tu cuerpo los necesita para funcionar correctamente. También hay grasas que te hacen quemar grasa, así!
3. No se puede perder 30 libras en 30 días. - Es imposible y muy poco saludable para su cuerpo. 2 libras por semana es segura y no una por día!
4. No coma antes de dormir. - Eso es tan malo, en realidad es poco saludable para ir a mal si se siente hambre. La clave es comer el tipo correcto de alimentos alrededor de una hora antes de ir a la cama.
5. Spot reducción. - Con esto me refiero a hacer ejercicios específicos para quemar la grasa en una parte específica de su cuerpo. Tú sabes todas aquellas personas que hacen cientos de abdominales para perder grasa del estómago. Eso no va a funcionar.
Ahora, cuando usted sabe los mitos acerca de la quema es mucho más fácil saber lo que es un buen programa de quema de grasa debe consistir.
1 º - Es necesario que le diga el tipo exacto de los alimentos que necesita para comer, y no sólo eso, sino que también tiene que decirle el porqué de ello. ¿Por qué necesito comer y por qué no come eso.
¿Por qué debería comer menos grasa? ¿Sabe usted cuántas personas de grasa en Europa en el Mediterráneo comer, así que deberíamos sorprendernos cuando te das cuenta.
2 º - Con sólo comer de la manera correcta no tendrá ningún resultado que usted necesita para obtener de su culo y comenzar a hacer ejercicio. Si usted es programa de la dieta es sólo que le dice qué comer no tendrá resultados.
Necesitas ejercicios también para aumentar su tasa metabólica en reposo y hormonas quema grasa.
Pero no todos los ejercicios son buenos, no se puede simplemente ir y algunos ejercicios tienen que ser de intensidad suficiente para que soplar y hacer que usted no desea ejercicios más.
3 º - 4 días a la semana durante 45-60 minutos al día es más que suficiente para iniciar la grabación de la grasa, siempre que lo haga los ejercicios correctos.
Y no podría ser más fácil que eso. Tener un equilibrio entre lo que come y los ejercicios es la clave para quemar grasa y mantener la grasa de su cuerpo.
