¿Está usted en un apuro terrible perder peso porque usted tiene algún evento importante que se aproxima? Usted tal vez tenga que asistir a una reunión de secundaria o una boda y la idea de llevar un par de libras de peso te llena de desesperación. Es muy tentador recurrir a medidas drásticas porque hay muchas dietas para adelgazar rápido disponible, todos los tentadores que con la posibilidad de perder peso rápidamente.
La mayoría de estas dietas de pérdida rápida de peso suelen ser muy eficaces en el corto plazo. Usted pierde peso muy rápido cuando la ingesta de calorías se reduce rápidamente. El problema es que puede haber un alto precio a pagar en el largo plazo, literalmente. Su cuerpo no reacciona bien a la escasez repentina de alimentos y puede empezar a crear reservas de grasa.
El otro problema con este método de pérdida de peso es que te deja con muy poca energía para hacer ejercicio. Esto puede llegar a ser un gran error porque el ejercicio no sólo quema calorías, sino también hace que tu cuerpo sano mediante el aumento de su tasa metabólica. Si bien el ejercicio, que tendrá un aspecto radiante, saludable, mientras que si usted va en dietas de choque que sólo se verá demacrada.
También se convertirá en el estado de ánimo irritable y fuera de si su cuerpo está en constante deseo de alimentos.
Esto no significa que todas las dietas de pérdida rápida de peso son malos. Tenga cuidado de seleccionar uno que no te prometen resultados muy rápido. También debe ser razonablemente bien equilibrada. Por ejemplo, usted probablemente podría hacer para reducir la cantidad de carbohidratos que consume, pero seguramente nunca debe tratar de cortarlos por completo de su dieta. Del mismo modo, debe aumentar la cantidad de proteínas que come, pero asegúrese de que comer frutas y verduras extra también. De forma segura puede reducir la cantidad de grasas y azúcares que usted come, con lo que ellos hasta casi cero, ya que sus comidas otros contienen pequeñas cantidades de ellos, en cualquier caso.
En el análisis final, ciertamente se podría hacer dietas estrictas, pero sólo si se arreglan para obtener la nutrición que necesita para mantener su cuerpo funcionando correctamente. Úselos hasta cierto punto, para empezar o para verse bien para un evento en particular y, a continuación se centran en comer saludable y hacer ejercicio también. Usted no puede dejar de perder peso si usted hace esto.
