Cuando usted hace ejercicio para perder peso que definitivamente puede alcanzar su meta más rápido que a raíz de una directriz en particular o de comer una dieta.
Hay muchas mujeres (y hombres para el caso) que quieren el camino más fácil, y yo no estoy diciendo que la pérdida de peso a través de dietas o la restricción de su consumo diario de alimentos no va a funcionar. Pero dudo mucho que le llevará hasta el final a su físico deseado, y la forma en que usted realmente quiere ver.
Además, usted necesita el movimiento y la actividad física tanto como la alimentación, el sueño y la salud y las dimensiones de bienestar. Tal vez usted no se siente a las necesidades inmediatas como, el hambre, la sed o cansancio, pero está ahí, y es mejor empezar ahora y no después.
Sin entrar en más declaraciones convincentes sobre por qué debería incluir ejercicios con sus hábitos alimenticios, permítame darle algunos ejercicios excelentes para bajar de peso, y, por tanto, maximizar sus resultados.
Los ejercicios que a continuación se incluyen el peso corporal y los pesos externos como mancuernas, barras y bandas de resistencia y tubos.
-Realizar flexiones de peso corporal. La regular, modificar, resistencia de peso, y varios ángulos para hacer las flexiones más difícil. Y también variar el tempo o la velocidad de ejecución del ejercicio. No subestime el ejercicio de flexiones.
-Ejercicios de levantamiento olímpico y similares utilizando barras o mancuernas., Empuje de prensa, ascensores muertos, la espalda y se pone en cuclillas frente, encogiéndose de hombros salto, se lanza w / prensas de arriba.
-El tigre caminar, llevar a pie, saltos de alta. Todos estos ejercicios son ejercicios de peso corporal.
-Me doy cuenta de que no todo el mundo tiene la suerte y la vida de cerca de una playa, pero si lo hace, luego se ejecutan en la arena de la playa con regularidad, y estoy hablando de la arena suelta y duro. Ouch.
-Mezcla los ejercicios aeróbicos para semi-anaeróbico como un día correr rápido en lugar de trotar. O si usted está en una bicicleta estacionaria o una bicicleta al aire libre a continuación, aumentar su resistencia a un equipo de primera categoría, y al mismo tiempo, aumentar la velocidad del pedaleo.
Sinceramente, creo que en la experimentación con este mismo y los clientes de formación durante mucho tiempo ahora que el éxito a largo plazo en el ejercicio es para bajar de peso y para las mujeres que deberían estar en la cima de su dieta.
