Hoy en día, no se puede encender el televisor, la radio o incluso abrir el periódico sin ver el sistema de alimentación al lado, que garantiza la pérdida de peso rápida. Muchos de estos programas para bajar de peso rápido son muy similares y el trabajo, pero hay muchas otras cosas que entran en nuestros planes de sabotaje de la pérdida de peso. ¿Has sido atrapado en uno de estos programas de la dieta errores?
Si usted carga para arriba en alimentos bajos en grasa? Los alimentos bajos en grasa puede jugar un papel muy beneficioso de los sistemas de nuestra dieta y ayudar a todos nosotros en la pérdida de peso, pero recuerda que debido a que un alimento es bajo en grasa no significa que es bajo en calorías! El hecho de que un alimento es un alimento bajo en grasa, no se abre la puerta a comer tanto de ella como queramos, eso no quiere decir que podemos tener un país libre para todos en la segunda y tercera porciones de estos alimentos. Si pila de su plato con la torta bajo contenido de grasa, usted podría estar tomando más calorías de una porción normal de torta regular que en realidad pueden tener mejor sabor. La mejor manera de ver cómo un alimento realmente juega en su sistema de alimentación es revisar la etiqueta de nutrición lista de las grasas, azúcares y calorías.
¿Está usted tomando en calorías? Muchos de nosotros prestar atención muy estrictas para los alimentos que ingiere durante el día, pero no ver las bebidas que engullen durante ese día! Este es un gran error que muchos de nosotros hacer. bebidas Muchos de nuestros cafés especiales y bebidas alcohólicas puede tener más de 500 calorías. Incluso con los zumos de fruta demasiado o refrescos de cola pueden sumar las calorías muy rápidamente. Y lo peor de todo es que las calorías líquidas no ayudan a frenar el hambre en absoluto. Usted no se va a comer menos sólo porque beber algunas bebidas altas en calorías!
Sin incluir el agua en tu dieta diaria? Este puede ser uno de los errores más grandes y más fácil de corregir. Muchas personas no se dan cuenta de que el agua es necesaria para perder peso. Quema calorías necesita agua. Si se deshidrata, entonces su metabolismo se ralentiza y por lo tanto hace más difícil para quemar todas esas calorías que estamos teniendo en el diario. La investigación nos ha demostrado que aquellos que sólo beber 8 vasos de agua al día se queman más calorías que los que no lo hacen. Así que basta con añadir un vaso de agua a sus comidas y meriendas y quemar su peso más rápido!
Dejar caer lácteos todos juntos? Muchas personas y los sistemas de alimentación por ahí zanja la lechería - leches, helados y quesos. La eliminación de la línea completa de productos lácteos de su dieta puede tener los resultados exactamente lo contrario de lo que está buscando. Algunas investigaciones han demostrado que el calcio ayuda a que el cuerpo en la quema de grasa y el calcio se vean privados de hecho impide que el cuerpo sea capaz de quemar más grasa. Estos estudios de investigación muestran que la misma suplementos de calcio no ayudan al cuerpo a quemar la grasa! Pero tenga cuidado en la leche que consumen. Stick a los productos lácteos bajos en grasa y no, y usted será capaz de ver los beneficios de la lechería en la quema de la grasa!
Cualquiera que sea solución de la dieta de empezar, asegúrese de evitar estos errores comunes de la dieta. Usted no quiere poner todo su esfuerzo en estos programas de la dieta sólo para tener los resultados saboteado por estos errores comunes.
