1. Usted no tiene plan-que acaba de figura que se apaga y el ejercicio tanto como sea posible! Usted puede comprometerse a las clases, un entrenador, fuera de cardio, pero no se de seguimiento o la planificación de todo. Realmente no sé cuánto cardio es mejor para usted, ¿cómo el entrenamiento de resistencia mucho que hacer y cómo o cómo aumentar la intensidad de sus actividades. Yo diría que algo es mejor que nada la mayoría de las veces, pero la primera forma de sentirse frustrado es por no tener un plan, pero esperan sus esfuerzos para obtener resultados específicos. Si ha decidido yoga y pilates fueron su elección de ejercicio, es posible que se desanime cuando usted no tiene pérdida de peso como resultado. Haga el primer plan-seleccionar las herramientas que necesita para llegar a la próxima meta.
2. Usted no tiene herramientas-Usted hace ejercicio cardiovascular 3-5 veces a la semana y me pregunto por qué no se está produciendo la pérdida de peso. Usted ha estado haciendo el mismo ejercicio para la clase de 2 años y me pregunto por qué ha subido de peso recientemente. ¿Tiene usted y el uso de un monitor de ritmo cardíaco? ¿Sabe usted cuál es su zona de ritmo cardiaco es? ¿Sabe usted acerca del principio FITT? Sin herramientas para medir su progreso y eficiencia, es posible que perder mucho tiempo y esfuerzo. Cuando se trata de entrenamiento de resistencia, ¿no es sólo hacer ejercicio en el gimnasio? ¿Quieres saber cómo poner un programa juntos en casa o mientras viajas? El gimnasio es una herramienta de las clases, pero la verdadera respuesta es en lo que haces en el gimnasio. ¿Qué ejercicios haces? ¿Qué beneficio se puede esperar de ellos? ¿Ha puesto su programa junto específicamente para obtener los resultados que quieres? El ejercicio es varias ciencias combinadas: fisiología del ejercicio, anatomía, biomecánica, bioquímica, la psicología, la física y la genética. Creando el programa adecuado para usted debe incluir todas estas para que sea efectiva y duradera.
3. Que carecen de motivación y la rendición de cuentas-ha tenido un compañero de entrenamiento y que no duró mucho. Usted ha tenido un entrenador y que tiene demasiado costoso o inconveniente (o que había un entrenador ineficaz). ¿Crees que realmente quieren un cambio, pero les resulta muy difícil a la práctica estas nuevas ideas. Usted no está solo. El componente más importante de este cambio se inicia en la mente. Es por eso que en Invisible Fitness han desplazado más al entrenamiento físico (donde construimos programas para usted por teléfono y te guarde responsable y en la pista) en lugar de entrenamiento personal. La mente es lo que hace la diferencia entre el hecho de cambiar un hábito o no. Lo que creemos y sentimos siempre dictan sus acciones. La definición de locura es hacer la misma cosa una y otra vez y esperar resultados diferentes. Einstein dijo que no puede resolver un problema con la misma mente que lo creó. Así que la clave para conseguir motivación está cambiando tu mente, lo que usted cree y cómo se siente acerca de eso. ASEGURA Ser responsables nos atenemos a eso y descubrir todos los obstáculos que le han dejado en el pasado.
