Es hora de moverse! Eso, junto con una reducción en la cantidad de calorías que consume cada día es la única forma en que se mueven esos kilos molestos extra que están llevando. El primer paso es comprometerse con los cambios de estilo de vida. El ejercicio no tiene por qué ser una tarea - de hecho, puede ser divertido! Únete a una clase en su gimnasio local con un amigo, ponerse al día con todos los chismes en un caminar diario con un amigo o comprar una bicicleta. Si usted está buscando algo que puedes hacer en el interior, hay toda una serie de videojuegos que se centran en estar en forma.
El siguiente paso es comenzar a tomar decisiones más saludables en lo que respecta a la alimentación. Elija los alimentos naturales, integrales siempre que sea posible y siempre que su propia comida en la que puede - nunca se sabe lo que se ha añadido a envasados o comidas para llevar. Cuando estás en casa asegúrese de que usted se sienta a la mesa, sin distracciones como la televisión o una revista y realmente disfrutar de su comida. Deléitese con ella, te sorprenderás de lo rápido que se sienta lleno.
La otra cosa importante para recordar es que usted no va a alcanzar su meta durante la noche. ¡Tienes que ser paciente. Visualízate a ti mismo en tu par favorito de jeans o usar su traje de baño durante el verano y recuerde que usted está haciendo cambios positivos en su salud general y bienestar.
Prémiese lo largo del camino - si se golpea uno de sus objetivos disfrutar de un masaje o un viaje a la peluquería, pero no se recompensa con comida.
