Antes de decidir que usted necesita para perder peso que usted debe entender su peso y cómo funciona, y comprender su grasa corporal. No se olvide en que la grasa es el músculo y el músculo pesa más que la grasa. Usted sólo quiere perder grasa y no la masa corporal magra, lo que si está tratando de perder peso rápidamente para recordar más de 7 kilos que están perdiendo músculo! Usted tiene que perder 4.000 calorías para perder una libra.
La grasa es uno de los muchos componentes que conforman el cuerpo, junto con el músculo, el agua, los órganos y los huesos. La grasa es uno de los componentes que se pueden controlar. Usted no necesita un cuerpo grasa para funcionar normalmente. almacenamiento de grasa es la grasa que es necesario. Este se encuentra debajo de la piel y en los músculos y protege sus órganos.
¿De dónde provienen de la grasa? El exceso de calorías en el cuerpo que no se queman a lo largo de la tienda de días en forma de grasa. Si usted es muy activo durante el día puede quemar más de las calorías almacenar la grasa. Asegúrese de entender lo que su ingesta de calorías es lo que no se está poniendo en una situación en la que está la construcción de la grasa en su cuerpo.
Su cuerpo parece estar siempre colocando la grasa en un área. Esto se basa en su código genético. Las mujeres por lo general el aumento de grasa alrededor de los muslos y las caderas, en tanto que los hombres se ganan en la sección media. Buscar ejercicios que trabajan para los distintos espacios y no sobre el trabajo de su auto. La mejor manera de perder el tejido adiposo en cualquier parte es para correr. Jogging no sólo te hace perder la grasa, pero lo convierte en el músculo también.
Después de enterarse de que su porcentaje de grasa corporal es esencial para saber cuánta grasa tiene que perder. Muchas personas confunden con el peso de grasa. Peso es agua, tejidos, órganos, huesos. Usted no desea perder el peso del agua por varias razones. El número uno cuando la gente va a la sala de sauna o de vapor para bajar de peso lo que no se dan cuenta que no es la grasa que se quema. Ellos son sólo para deshacerse del agua en su cuerpo. Cuando se salen dos libras más ligero y creo que han tenido éxito en la realidad no es así. Tan pronto como la que consumen un líquido con cualquier calorías en el mismo, de inmediato se almacenará como grasa. Cuando el agua que consumen más tarde ese día el peso se pone derecho de nuevo.
Las grasas esenciales normal para una mujer son de 10-12% y para los hombres es 4.2%. La cantidad aceptable de grasa para una mujer es 25 a 31% y para un hombre es 14-17%. Si usted es una mujer una vez que tienen 32 por ciento más grasa corporal que se consideran obesos. Para un hombre es de 25 por ciento más.
Voy a darle la fórmula para encontrar el porcentaje de grasa corporal. Es diferente para hombres y mujeres. Para las mujeres es un poco más complicado. Primero tome el peso del cuerpo y se multiplica por 0.732 a continuación, añadir 8,987. Segunda medida de su muñeca y se divide por 3.140. Medida siguiente de su cintura en el ombligo y se multiplica por 0.157. Después de que la medida de sus caderas en el punto máximo y se multiplica por 0.249. A continuación, medir el antebrazo en el punto máximo y se multiplica por 0.434. Ahora agregue todos estos factores juntos para encontrar la masa corporal magra. A continuación, tomar su peso corporal total y restar el número que acaba de conseguir (la masa corporal magra) para encontrar el peso que la grasa corporal. Por último te lleve el peso de la grasa corporal x 100 y se divide por el peso corporal total.
La fórmula de grasa corporal para los hombres es mucho más simple. Paso 1 Tome su peso corporal total se multiplica por 1.082 a continuación culo 94.42. A continuación los pasos 2 medir su cintura y se multiplica por 4.15. Su masa corporal magra es el paso 1 - paso 2. Su peso total es grasa. Su peso corporal total menos la masa corporal magra. Para saber por ciento del cuerpo rápido es el último paso. La grasa corporal peso x 100 dividido por el peso corporal total.
Una vez que han descubierto su porcentaje de grasa corporal que usted sabrá cuánto tiene que perder. Asegúrese de que usted pierde la grasa corporal de forma segura. No es una píldora todos los Lipoway natural llamado para ayudar a cuerpo de la ayuda la pérdida de grasa sin efectos secundarios.
