expertos en la pérdida de peso y aboga por igual están subiendo constantemente con medios para ayudarnos a perder peso más rápidamente y fácilmente. Parece que vienen regularmente con los más nuevos alimentos quema de grasa para añadir a una lista cada vez mayor de alimentos ardientes gordos. Es médicamente demostrado que ciertos alimentos poseen la capacidad para subir el metabolismo y la quema de grasa de la capacidad y nos ayudará a recortar la grasa. Por lo tanto, pueden beneficiarse del conocimiento de estos alimentos y su utilización en nuestro plan para bajar de peso!
Los mejores alimentos de combustión de grasa por categoría y por qué se queman grasa:
1. Las frutas y bayas:
Manzanas - contienen altos niveles de pectina que reducen los niveles sanguíneos de colesterol y ácidos grasos de liberar a su sistema.
Plátanos - tiene aproximadamente 450 mg de potasio, lo que reduce la hipertensión (presión arterial alta) y regula los niveles de agua en los tejidos grasos.
Avacados-se comen con moderación es un supresor del apetito excelente.
Pomelos contienen vitamina C y fibra, y reducir los niveles de insulina, que reduce los niveles de azúcar en la sangre para ayudar a mantener su cuerpo de almacenar el azúcar en forma de grasa. (Si usted toma la presión arterial o el colesterol comprobar la medicina con su médico antes de comer toronjas)
Melocotones contienen vitamina C en forma de ácido ascórbico, por lo que es más fácil de quemar grasa.
Bayas - incluyendo las fresas y los arándanos contienen altos niveles de pectina - ver por encima de las manzanas.
2. Verduras
Brócoli - contiene fibra y puede disminuir algunos de los efectos del estrógeno. El estrógeno reduce la masa muscular que se traduce en menor metabolismo.
Apio - tiene calorías negativas netas que se necesita más energía para digerir que lo contiene.
3. Especias:
Canela - pequeñas cantidades de canela ayudan al cuerpo a metabolizar el azúcar y bajos niveles de azúcar en la sangre.
Jengibre - expande los vasos sanguíneos y aumenta el calor corporal y el metabolismo. Jengibre fresco funciona mejor que el jengibre en polvo.
4. Aceites:
Salmón - junto con el arenque, las anchoas, y otros pescados aceitosos son una gran fuente de ácidos grasos Omega-3. Estudios recientes han demostrado una relación entre Omega-3 ácidos grasos y una reducción de los niveles de insulina. La insulina disminuye la capacidad del cuerpo para utilizar la grasa almacenada como combustible.
El aceite de coco: se utiliza con moderación. Es un ácido graso de cadena media, que ayuda a quemar grasa.
5. Otros:
La soja - los estudios demuestran que la lecitina de soja derivada de baja el colesterol malo y triglicéridos y aumentar el colesterol bueno (HDL).
Agua - beber 8 vasos de agua + todos los días le permite a su cuerpo para eliminar la grasa no deseada
La buena noticia es que la pérdida de peso la mayoría de los planes de calidad incluyen, naturalmente, algunos de estos alimentos quema grasa. Dicho esto, el conocimiento es poder y la comprensión de los conceptos básicos acerca de estos alimentos le ayudará a adaptar mejor su plan de dieta a sus necesidades, aumentando su confianza para el éxito, y mantenerlo en la zona ... todo ello sin la necesidad de usar las píldoras costosas dieta , suplementos u otros costosos productos de la quema de grasa!
